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21

2013

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06

视频终端综合症的产生与防治


 
  人们普遍反映久坐电视、电脑前眼睛干涩、胀痛、流泪、发花,甚至有的头痛。这些都是视频终端的综合症状,都是因为看电视或电脑时间太长引起的。防治方法如下:
  1、端正坐姿,视距合适。挺直腰杆,平视荧屏。电脑视距一般保持60-80厘米为宜。电视也要平视且不宜过近。
  2、把握时间,劳逸结合。在电脑前工作学习每隔40分钟至一小时远眺一会儿,同时可上下左右转动眼球,以放松眼肌,缓解疲劳。
  3、光照适宜,眼镜适中。环境光线不宜过亮或太暗。电脑或电视荧屏上不应出现反射光或散射光。操作电脑佩戴的近视眼镜应比走路的眼镜度数低一些。老花眼看电脑的眼镜也应比看书报的眼镜度数低一些。最好配防辐射的电脑专用镜。
  4、合理膳食,营养充足。久坐电脑前工作和学习应多补充蛋白和维生素A含量高的食物。如牛奶、豆制品、胡萝卜、动物肝脏等。